Blog Archive – adam&eve Fitness GmbH

01.12.2023

Wie funktioniert ein Probetraining in einem Fitnessstudio?

Was bedeutet eigentlich ein Probetraining in einem Fitnessstudio? Zuerst einmal solltest du ehrlich gegenüber dem Fitnessstudio sein. Ein Probetraining ist dazu da, um herauszufinden, ob du in diesem Fitnessstudio trainieren möchtest und nicht, weil du gerade im Urlaub bist und irgendwo ein kostenloses Training machen möchtest. Sollte das Probetraining mit Trainer absolviert werden? Wir empfehlen […]

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24.11.2023

Wie trainiert man Unterarme?

Arme wie Zahnstocher? So trainiert man Unterarme richtig! Du trainierst seit Monaten, aber deine Arme wollen einfach nicht wachsen? Dann probiere doch mal, deine Unterarme gezielt zu trainieren. Beim harten Rückentraining werden ja auch die Unterarme beansprucht, mag man denken. Durch Zughilfen und andere Tricks wird aber immer mehr versucht, die Unterarme vom Rückentraining zu […]

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17.11.2023

Wie oft sollte man trainieren?

Du trainierst jeden Tag, aber machst keine Fortschritte? So wichtig sind Pausen: In der Pause wächst der Muskel. Diese abgedroschene Phrase hört man immer wieder. Aber es stimmt. Warum das so ist und wie du Pausen richtig in deinen Trainingsplan einbaust, erfährst du hier. Wie kann der Muskel in der Pause wachsen? Durch dein Training […]

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03.11.2023

Wie trainiert man die Brust effektiv?

Du triffst beim Brusttraining die Brust nicht? So klappt´s bestimmt! Du spürst beim Brusttraining eher deinen Rücken, der sich gegen das Polster lehnt, als deine Brust? Dann fehlen dir wahrscheinlich die richtigen Tipps. Welche das sind und welche Übungen du brauchst, erfährst du hier. Verstehe die Anatomie, um die Brust zu treffen. Um zu verstehen, […]

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27.10.2023

Können Shakes schädlich sein?

Proteinshakes – schädlich oder Trainings-Boost? Besorgte Mütter sollte man immer ernst nehmen. Vor allem dann, wenn sie im Studio nachfragen, ob ihr Kind wirklich Eiweißshakes trinken sollten. Die Antwort lautet ganz klar: Ja, sie dürfen! Worauf du dennoch bei solchen Shakes achten solltest, damit nicht nur deine Eltern beruhigt sind, sondern auch du das Optimale […]

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13.10.2023

Trainingssteigerung durch Proteinpulver

Shakes beim Training: Must-Have oder unnötige Nahrungsergänzung? Proteinpulver – ein Thema, das in der Welt des Fitnesstrainings oft und häufig auch heiß diskutiert wird. Braucht man es wirklich? Und kann man durch Shakes und Co. wirklich seine Leistung steigern und dadurch seine Trainingsziele besser erreichen? Vorab: Die Frage, ob eine zusätzliche Proteinzufuhr notwendig ist, lässt […]

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06.10.2023

So viel Kalorien brauchst du wirklich!

Effektive Trainingserfolge durch die richtige Kalorienzufuhr! Wie erfolgreich du deine Trainingsziele erreichst, hängt neben den richtigen Workouts und dem passenden Trainingsplan stark von deiner Ernährung ab. Wie viel Kalorien man täglich zu sich nehmen sollte, um seine Trainingsziele zu erreichen, ist eine der wichtigsten Fragen, die sich jeder vor Trainingsbeginn stellen sollte. Denn nur, wenn […]

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29.09.2023

Endlich effektiv abnehmen!

So erreichst du dein Wunschgewicht! Du hast schon zahlreiche Diäten ausprobiert – darunter auch die berühmt-berüchtigte Kohlsuppendiät – und dennoch nicht das gewünschte Gewicht erreicht? Das muss nicht sein! In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du einfach und effektiv abnehmen kannst – und das ganz ohne Frust und Jojo-Effekt. Abnehm-Erfolge durch Energiebilanz Jeder kennt […]

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22.09.2023

Dein Sixpack-Workout

Immer noch kein Sixpack? Mit diesen Übungen klappt’s bestimmt! Du hast in deinem Leben schon ungefähr 12.000 Sit-Ups gemacht und trotzdem liegt das Sixpack, wenn überhaupt in deinem Kühlschrank? Dann fehlen dir vermutlich einfach nur die richtigen Übungen. Welche das sind und wie auch du den heiß begehrten Waschbrettbauch bekommst, erfährst du hier. Der […]

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15.09.2023

Effektives Cardio-Training!

Mit diesen Tipps steigerst du deine Ausdauer: Hast du schonmal gesehen, dass jemand auf dem Cardiogerät steht mit Zettel und Stift? Vermutlich nicht. Im Gegensatz zum Krafttraining unterliegt das Ausdauertraining scheinbar anderen Gesetzen und jeder macht halt mal irgendwas. Nicht falsch verstehen: Jede Form der Bewegung ist besser als keine! Doch auch deine Ausdauer kannst […]