Training im Fitnessstudio Baden-Baden HauenebersteinDas gesamte adam&eve Team freut sich auf dich!

Zumba® Fitness

Zumba® Fitness kombiniert lateinamerikanischen Rhythmen (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) mit abwechslungsreichen Tanzschritten. Zumba® vereint Tanz und Fitness und reißt alle Altersklassen mit seiner feurigen Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga

Durch die Verbindung von Atmung und Körperübungen förderst du Gesundheit, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein. Yoga sorgt für eine stabile Wirbelsäule und einen gesunden Rücken. Hier lernst du die Grundlagen des Yogas kennen. Lerne deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder anzuspannen und dazu deine Atmung einzusetzen. Lass Dich inspirieren.

Vin2Yin-Yoga

Für alle Teilnehmer geeignet, die Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität erwarten und sich weiter entwickeln wollen. Im Vinyasa-Teil (Flow-Yoga) wird zwischen fordernden Stellungen, die für 3-5 Atemzügen gehalten werden, weichfließend gewechselt. Das achtsame Einbinden des Atems gleicht einer Meditation in Bewegung. Im Yin-Yoga Teil werden die Stellungen lang gehalten (3-5 Minuten) - das fördert die Regeneration des faszialen Tiefgewebe und das Loslassen und wirken somit wie ein regelrechter Jungbrunnen für Körper und Geist. Du wirst mit einem unglaublich guten Gefühl nach Hause gehen und von Mal zu Mal immer motivierter zurückkommen.

Stretch&Relax

Der Mobility Qube von Gym80 bietet eine Vielzahl effektiver und wohltuender Beweglichkeitsübungen. Wir kombinieren diese mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen auf der Matte. Probier es aus und lass dich von unseren Trainern anleiten!

RückenIntense

Ist ein effektives Rückentraining zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, um den üblichen Strapazen in Job und Alltag mit starkem Rücken zu begegnen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie z.B. Lang- und Kurzhanteln, Pezziball und AirexKissen zum Einsatz. Die Einbindung diverser Stabilitätsübungen sorgt zusätzlich für eine Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Gleichzeitig legen unsere erfahrenen Trainer besonderen Wert auf die Behebung und Prävention von Haltungsfehlern und schulen Ihre Haltung durch gezieltes Training der Haltemuskulatur.

Pilates

Hot Iron®

Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen nicht mehr die gewünschten Trainingseffekte erzielt werden. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte.

HIIT (HighIntensityIntervallTraining)

Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt auch überschüssiges Körperfett schmelzen. Kurze intensive Belastungen gepaart mit noch kürzeren Pausen bringen deinen Stoffwechsel in Schwung. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit verschiedenen Stationen, da kommt sicherlich keine Langweile auf.

Bauchkiller

20-Minuten Power-Bauchübungen, anstrengend aber höchst effektiv. Hier kannst du durch konsequentes Training deine Bauchmuskulatur effektiv trainieren. Nicht nur aus optischem Reiz höchst empfehlenswert

Bauch, Beine, Po (BBP)

Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Die Problemzonen werden gekräftigt.