Training im Fitnessstudio Baden-Baden HauenebersteinDas gesamte adam&eve Team freut sich auf dich!

Zumba® Fitness

Zumba® Fitness kombiniert lateinamerikanischen Rhythmen (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) mit abwechslungsreichen Tanzschritten. Zumba® vereint Tanz und Fitness und reißt alle Altersklassen mit seiner feurigen Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga-Flows

Yoga-Flows Fordernde Stellungen (Asana) im ersten Teil der Praxis wechseln sich im Atemrhythmus und mit Achtsamkeit fließend ab - jede ist genauso wichtig wie der Übergang zur nächsten - das gleicht einer Meditation in Bewegung. Länger gehaltene Asana im zweiten Teil fördern die Regeneration des faszialen Tiefgewebe und das Loslassen - sie wirken wie ein Jungbrunnen. Du beendest deine Yogapraxis gestärkt im Körper und Geist, bis in die tiefsten Schichten deines Körpers gedehnt und mit einem unglaublichen Gefühl der Leichtigkeit - so wirst du motiviert immer wieder zurückzukommen.

Yoga

Durch die Verbindung von Atmung und Körperübungen förderst du Gesundheit, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein. Yoga sorgt für eine stabile Wirbelsäule und einen gesunden Rücken. Hier lernst du die Grundlagen des Yogas kennen. Lerne deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder anzuspannen und dazu deine Atmung einzusetzen. Lass Dich inspirieren.

Stretch&Relax

Der Mobility Qube von Gym80 bietet eine Vielzahl effektiver und wohltuender Beweglichkeitsübungen. Wir kombinieren diese mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen auf der Matte. Probier es aus und lass dich von unseren Trainern anleiten!

Shaping

RückenIntense

Ist ein effektives Rückentraining zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, um den üblichen Strapazen in Job und Alltag mit starkem Rücken zu begegnen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie z.B. Lang- und Kurzhanteln, Pezziball und AirexKissen zum Einsatz. Die Einbindung diverser Stabilitätsübungen sorgt zusätzlich für eine Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Gleichzeitig legen unsere erfahrenen Trainer besonderen Wert auf die Behebung und Prävention von Haltungsfehlern und schulen Ihre Haltung durch gezieltes Training der Haltemuskulatur.

PowerYoga

Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert.

Pilates

Hot Iron®

Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen nicht mehr die gewünschten Trainingseffekte erzielt werden. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte.

HIIT (HighIntensityIntervallTraining)

Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt auch überschüssiges Körperfett schmelzen. Kurze intensive Belastungen gepaart mit noch kürzeren Pausen bringen deinen Stoffwechsel in Schwung. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit verschiedenen Stationen, da kommt sicherlich keine Langweile auf.

Cycling

Bauchkiller

20-Minuten Power-Bauchübungen, anstrengend aber höchst effektiv. Hier kannst du durch konsequentes Training deine Bauchmuskulatur effektiv trainieren. Nicht nur aus optischem Reiz höchst empfehlenswert

Bauch, Beine, Po (BBP)

Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Die Problemzonen werden gekräftigt.