Unsere aktuellen Kurse in Rastatt

Ein Ganzkörpertraining der Extraklasse! In jeder Stunde wird ein Kleingerät wie die Langhantel, Tubes oder das Theraband in den Fokus genommen. Weiter gehts mit tollen Übungen im Kraftbereich. Alle Übungen sind individuell anpassbar, sodass der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene immer die passende Übung bereithält.

Ein effektives Rückentraining zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, um den üblichen Strapazen in Job und Alltag mit starkem Rücken zu begegnen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie z. B. Lang- und Kurzhanteln, Pezziball und AirexKissen zum Einsatz. Die Einbindung diverser Stabilitätsübungen sorgt zusätzlich für eine Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Gleichzeitig legen unsere erfahrenen Trainer besonderen Wert auf die Behebung und Prävention von Haltungsfehlern und schulen Ihre Haltung durch gezieltes Training der Haltemuskulatur.

Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Die Problemzonen werden gekräftigt.

Zumba® Fitness kombiniert lateinamerikanische Rhythmen (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) mit abwechslungsreichen Tanzschritten. Zumba® vereint Tanz und Fitness und reißt alle Altersklassen mit seiner feurigen Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Eine Stunde vollgepackt mit allem, was Du brauchst. 30 Minuten intensives HIIT Training, anschließend 30 Minuten Entspannung, Mobilisation und Beweglichkeit. Komm vorbei!

Wir kombinieren All-Time-Classics: Step-Aerobic mit einem FullBody-Workout. 30 Minuten Step, gefolgt vom Ganzkörpertraining. Tolle Mischung, die sowohl die Aerobicfans als auch die Sportler unter euch begeistert!

Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen nicht mehr die gewünschten Trainingseffekte erzielt werden. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und es zeigen sich gesteigerte Trainingseffekte.