Unsere aktuellen Kurse in Haueneberstein

Ein Kickboxen-Kurs ist ein intensives Ganzkörpertraining, das klassische Boxtechniken mit Tritten aus verschiedenen Kampfsportarten (wie Karate oder Taekwondo) verbindet. Es ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Selbstverteidigung zu verbessern.

Yogalates

Ein Fit Mix Kurs ist ein abwechslungsreiches, intensives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit kombiniert.

Offizieller Rehasportkurs, Krankenkassenzertifiziert und durchführbar auf Basis der Verordnung 56. Vom Arzt verordnet, von der Krankenkasse bezahlt, damit du in Bewegung kommst und langfristig gesund wirst. Bitte melde dich bei Interesse an diesen Kursen beim Service.

WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, das Urban Moves mit einer Vielzahl an Fitness-Elementen kombiniert. Es vereint Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxingoder Pump. Alles, was du dazu brauchst, ist ein Trampolin mit Haltegriff – und los geht's!

Ein Tanz-Fitnesskurs nicht nur für Profis. Spaß an der Bewegung und der Musik stehen im Vordergrund! Es wird keine perfekte Technik oder Schrittfolge vorausgesetzt. Tolle Musik, Spaß und ein wenig Kräftigung sind hier Teil des Kurses. Wir freuen uns auf dich!

Beim Cycling wird in der Regel mit rhythmischer Musik und unter Anleitung eines Cycling-Instructors trainiert. Dieser motiviert die Teilnehmenden, gibt die Trittfrequenz, die Fahrweise und den Widerstandsbereich vor, wobei der Widerstand – je nach Kondition des Trainierenden – individuell eingestellt werden kann. Ein toller Ausdauerkurs für jede Leistungsstufe.

Mitreißend, motivierend, effektiv!

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken. In diesem Kurs werden klassische Elemente des Pilates mit wichtigen Übungen für den Rücken kombiniert.

Yoga Flows Fordernde Stellungen (Asana) im ersten Teil der Praxis wechseln sich im Atemrhythmus und mit Achtsamkeit fließend ab – jede ist genauso wichtig wie der Übergang zur nächsten – das gleicht einer Meditation in Bewegung. Länger gehaltene Asana im zweiten Teil fördern die Regeneration des faszialen Tiefengewebes und das Loslassen – sie wirken wie ein Jungbrunnen. Du beendest deine Yogapraxis gestärkt im Körper und Geist, bis in die tiefsten Schichten deines Körpers gedehnt und mit einem unglaublichen Gefühl der Leichtigkeit – so wirst du motiviert, immer wieder zurückzukommen.

CIRCL Mobility zielt darauf ab, die Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Programm basiert auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegungen und beinhaltet Dehnungs-, Atem- und Mobilitätsübungen.

Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Körperfett schmelzen. Kurze, intensive Belastungen, gepaart mit noch kürzeren Pausen, bringen deinen Stoffwechsel in Schwung. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit verschiedenen Stationen – da kommt sicherlich keine Langweile auf.

Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen nicht mehr die gewünschten Trainingseffekte erzielt werden. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und es zeigen sich gesteigerte Trainingseffekte.

Durch die Verbindung von Atem- und Körperübungen förderst du Gesundheit, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und dein Selbstbewusstsein. Yoga sorgt für eine stabile Wirbelsäule und einen gesunden Rücken. Hier lernst du die Grundlagen des Yogas kennen. Lerne deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder anzuspannen und dazu deine Atmung einzusetzen. Lass dich inspirieren.

Zumba® Fitness kombiniert lateinamerikanische Rhythmen (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) mit abwechslungsreichen Tanzschritten. Zumba® vereint Tanz und Fitness und reißt alle Altersklassen mit seiner feurigen Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Die Problemzonen werden gekräftigt.

Ein effektives Rückentraining zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, um den üblichen Strapazen in Job und Alltag mit starkem Rücken zu begegnen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie z. B. Lang- und Kurzhanteln, Pezziball und AirexKissen zum Einsatz. Die Einbindung diverser Stabilitätsübungen sorgt zusätzlich für eine Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Gleichzeitig legen unsere erfahrenen Trainer besonderen Wert auf die Behebung und Prävention von Haltungsfehlern und schulen Ihre Haltung durch gezieltes Training der Haltemuskulatur.