Kurse

-Du bist nicht allein-

Mit unserem speziellen Kursangebot bieten wir Euch zusätzliche Trainingseinheiten mit vielen Vorteilen.

Ausgestattet mit den besten Trainingshilfen wie Kurz- und Langhanteln, Steps, Fitnesstubes, Kettlebells uvm leiten Dich unsere qualifizierten Trainer durch die Group Fitness Stunde.

Intensive Workouts mit viel Power oder gesundheitsorientierte Entspannungsformate? Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Das Training in der Gruppe macht nicht nur mehr Spaß, es erhöht die Motivation und steigert den Trainingseffekt. Von BBP bis Yoga…die Kurse sorgen für eine erhöhte Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung.

Lass Dich von unseren motivierten Trainern und der mitreißenden Musik zu einer besseren Fitness verhelfen.

Performance Training

Ein Gruppentraining für jedermann. Performance Training verbindet die einzelnen Elemente des Functional-Training zu einem genialen, effizienten und vielseitigen Trainingsprogramm. Ziel ist es, euch das nötige Wissen und die Erfahrung zu vermitteln, damit Ihr euch sportlich weiterentwickeln und verbessern könnt.

Bodega Moves

Bodywork meets Yoga! Bodega Moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Kräftigungsstunde mit Übungen aus dem Power-Vinyasa-Yoga. Das Training der Core-Muskulatur stellt einen zentralen Schwerpunkt dar. Deine Rückenmuskulatur wird stabiler, leistungsfähiger und flexibler. Mit Bodega Moves trainierst du Körper und Geist.

Bauch, Beine, Po (BBP)

Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Die Problemzonen werden gekräftigt.

*Auch für Menschen mit körperlichen Beschwerden

Shape your Body

Power-Workout zu mitreißender Musik für definierte Muskeln. Mit Langhanteln und verschiedenen Gewichten trainierst du hier deinen Körper. Shape your Body ist ein Ganzkörpertraining mit hoher Intensität und schnellen Erfolgen.

Box 'n' Move 

Box n Move vereint Elemente aus Kampfsport und Aerobic. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit. Box n Move ist der absolute Fettkiller und leicht zu erlernen. Lass dich von unseren Trainern zu einem effektiven Workout mit schneller Musik motivieren.

Bauchkiller

20-Minuten Power-Bauchübungen, anstrengend aber höchst effektiv. Hier kannst du durch konsequentes Training das Bauchfett loswerden. Lerne, wie du deinen Speck zum Schmelzen bringst.

Total Body Workout

Warm-up mit anschließenden Übungen zum Muskelaufbau und zur Formung des ganzen Körpers. Gezielte Übungen für den Bereich Oberarme, Beine, Bauch und Rücken.

Step Aerobic

Step Aerobic 1 für Einsteiger/ Step Aerobic 2 für Fortgeschrittene

Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping. Es macht Spaß mit Step Aerobic bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Dieses Workout lässt Pfunde purzeln.

Zumba® Fitness

Zumba® Fitness kombiniert lateinamerikanischen Rhythmen (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) mit abwechslungsreichen Tanzschritten. Zumba® vereint Tanz und Fitness und reißt alle Altersklassen mit seiner feurigen Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga

Durch die Verbindung von Atmung und Körperübungen förderst du Gesundheit, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein. Yoga sorgt für eine stabile Wirbelsäule und einen gesunden Rücken. Hier lernst du die Grundlagen des Yogas kennen. Lerne deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder anzuspannen und dazu deine Atmung einzusetzen. Lass Dich inspirieren.

Rückenschule

Diese Gymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Die Rückenmitte wird durch spezielle Übungen gestärkt, so dass Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen vorgebeugt und verbessert werden.

 > Kursübersicht und Trainingszeiten ab Juni (pdf)

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