Kurse

Du bist nicht allein - lass Dich von unseren motivierten Trainern und der mitreißenden Musik zu einer besseren Fitness verhelfen.

Mit unserem speziellen Kursangebot bieten wir Euch zusätzliche Trainingseinheiten mit vielen Vorteilen. Das Training in der Gruppe macht nicht nur mehr Spaß, es erhöht die Motivation und steigert den Trainingseffekt. Von BBP bis Yoga…die Kurse sorgen für eine erhöhte Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung.

Ausgestattet mit den besten Trainingshilfen wie Kurz- und Langhanteln, Steps, Fitnesstubes, Kettlebells uvm leiten Dich unsere qualifizierten Trainer durch die Group Fitness Stunde. Intensive Workouts mit viel Power oder gesundheitsorientierte Entspannungsformate? Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

 

Hot Iron® 1

Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen nicht mehr die gewünschten Trainingseffekte erzielt werden. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte.

Bauch, Beine, Po (BBP)

Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Die Problemzonen werden gekräftigt.

*Auch für Menschen mit körperlichen Beschwerden

HIIT (HighIntensityIntervallTraining)

Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt auch überschüssiges Körperfett schmelzen.

Kurze intensive Belastungen gepaart mit noch kürzeren Pausen bringen deinen Stoffwechsel in Schwung. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit verschiedenen Stationen, da kommt sicherlich keine Langweile auf.

Bauch Weg!

20-Minuten Power-Bauchübungen, anstrengend aber höchst effektiv. Hier kannst du durch konsequentes Training das Bauchfett loswerden. Lerne, wie du deinen Speck zum Schmelzen bringst.

Pilates

Bei den einzelnen Kräftigungsübungen trainierst du deine tiefliegende Muskulatur. Auch die kleineren Helfermuskeln werden aktiviert – für eine stärkere Körpermitte, bessere Dehnfähigkeit und geradere Haltung. Pilates ist ein Allround-Training, mit dem du ein besseres Körpergefühl und eine gesündere Ausstrahlung bekommst..

Zumba® Fitness

Zumba® Fitness kombiniert lateinamerikanischen Rhythmen (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) mit abwechslungsreichen Tanzschritten. Zumba® vereint Tanz und Fitness und reißt alle Altersklassen mit seiner feurigen Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga

Durch die Verbindung von Atmung und Körperübungen förderst du Gesundheit, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein. Yoga sorgt für eine stabile Wirbelsäule und einen gesunden Rücken. Hier lernst du die Grundlagen des Yogas kennen. Lerne deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder anzuspannen und dazu deine Atmung einzusetzen. Lass Dich inspirieren.

Rückenfit

Ist ein effektives Rückentraining zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, um den üblichen Strapazen in Job und Alltag mit starkem Rücken zu begegnen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Lang- und Kurzhanteln, Pezziball und Aerostep zum Einsatz. Die Einbindung diverser Stabilitätsübungen sorgt zusätzlich für eine Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Gleichzeitig legen unsere erfahrenen Trainer besonderen Wert auf die Behebung und Prävention von Haltungsfehlern und schulen Ihre Haltung durch gezieltes Training der Haltemuskulatur.

Stretch&Relax

Der Mobility Qube von Gym80 bietet eine Vielzahl effektiver und wohltuender Beweglichkeitsübungen. Wir kombinieren diese mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen auf der Matte. Probier es aus und lass dich von unseren Trainern anleiten!

 > Kursübersicht und Trainingszeiten ab 01.10.2018 (pdf)

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