Functional Training

Hier werden nicht nur einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Die „Bodyweight“ Übungen werden auch oft mit Hilfsmitteln ausgeführt z. B. Black Roll (Verlinkung freies; Unterthema „Training“), Klimmzugstange etc. Durch dieses Workout wird der Körper im Ganzen gekräftigt, die natürlichen Bewegungsabläufe gestärkt und die Leistungsfähigkeit erhöht.